あなたのオン・オフそれぞれの過ごし方って、
どんな感じですか？



今どのくらいの余白があるでしょうか。


仕事・家事・育児・介護・・・
色んな事に時間を使っていると思います。



でもね、
どれだけ忙しくても、
1日のどこかで「5分だけ」取れる方は多いと思います。


その５分、
たかが５分ですが、されど５分。

５分って結構色んな事ができますよ。


時間を計って、ぜひやってみてください。


例えば私が良くやってることは・・・


５分間、今の自分について声に出して話してみる。

５分間、じっと目をつぶって瞑想してみる。

５分間、走ってみる。

５分間、筋トレ・ストレッチしてみる。


などなど・・・意識してこんなことをしています。




この５分を意識する目的は、

「自分自身の状態を整え、保つこと」です。


私が良くやるのは、
セッションの前に１０分時間をとって、
５分をストレッチ＋５分を瞑想。


寝る前に５分時間をとって、
今日の自分について、声に出して話してみる。

などです。

iPhoneでタイマーかけて、
タイマー鳴ったら終了しているのですが、
結構やれるものです。


会社員時代は、
休憩のときに５分瞑想したり、
デスクに座りながら足上げ５分してたり(笑)


営業で外出てるときは、
電車の中や歩きながら瞑想していました。



自分自身の状態を整え、保つこと。

NLP心理学では、
ステートという言葉を使います。
コーチステート（良い精神状態のことを指します）を保つ訓練の一つです。


モーニングクエスチョンと言って、
「今日は誰を幸せにするのか？」みたいな問いを自分に向けたりもします。




スピリチュアルなやり方としては、

オーラを整え、浄化する習慣がそれを指します。

具体的には、
不要なエネルギーを宇宙に返し、
必要なエネルギーで満たし、
オーラの外側を二重に保護しています。



このような技術は、
お客さまへセッションの際に提供したりもしてますが、
日常生活にも役に立つので、
興味がある方は私のセッションにお越しください(*^^)v

自分の状態が整い、その状態を保つことができるようになると、
日常の一つ一つの行動の目的が明確になり、
無駄にドタバタしなくなります。




例えば、
「朝食を作って食べる」

この作業が、以前の私はとても嫌でした(笑)



会社員時代は、
疲れてて眠いからって
朝食を抜くことも多々。

適当にパンを食べておしまいにしたり。



でもね、
自分の状態が整っていると、

「何のために朝ごはんを作るの？」っていうのが
心や魂で分かるようになります。


そうすると、
心がすーっとクリアになるんですね。



心の目的は

「毎朝、その瞬間に欲している食材に触れ、
食事として身体にとり入れることで、心が潤うこと」


なんですね。※あくまでもこれは私の場合です



心が潤うことで、
その日良いスタートを切るエネルギーになり、
身体も心も活力が湧いて、
素晴らしい１日を送ることができるから、作ってます。




逆に、夕食は
「今日も１日頑張ってくれてありがとう。
おかげで素晴らしい１日が送れたよ。お疲れさまでした！」

という、心身への癒しのために作ってます。



食事だけではなく、

掃除や洗濯などの家事、

その日着る服やメイク、

飲む飲み物、

仕事も遊びもそうですね。



そのような日常生活の諸々に対して、
「何のために（目的）それをやるのか？」が、
心で分かるようになると、


重たく感じていた作業が軽くなっていきます。

やらなきゃって思い込んでいた作業に気付けます。

ホントはやりたかったことにも気付けます。


そうすると、
自然と身軽にもなっていくので、
軽やかに毎日を過ごすことができるようになります。


〇〇した方がいいよね・・・
〇〇しなきゃ・・・


このような思い込みに囚われた思考の連続では、
やってて苦しくなってくることも多いですが、


軽やかになると、


〇〇したいな！！
〇〇しよう♪


みたいに過ごすことができますよ。

やりたいから、目的のためにやる。
とってもシンプルになります。





ここからは

オマケですが・・・


ちなみに、
日常の家事や仕事だけでなく、
体調不良なども目的があるので、
そんなことまで分かるようになります。



頭が痛い、おなかが痛い、
喉が痛い、肩がこる、腰が痛い・・・
肌が荒れる・・・


こんな現象もすべて
目的があって自分で引き起こしてることなんです。

興味がある方は、
私に会いに来てください( *´艸｀)





色々書きましたが
まずは５分間、自分なりに好きな時間の使い方をして
自分自身の状態を整えて、それを保って生活していきましょう☆




最後までお読みいただきありがとうございました。
神﨑さおりでした♡​