自己肯定感とは、
自尊感情、自己受容感、自己効力感、
自己信頼感、自己決定感、自己有用感の６つの言葉で説明されます

学術的な説明はマニアックになりすぎるんで一旦置いといて、

自己肯定感は「高い」「低い」の指標ではかられることが多いですが、
これって
自信があるかないかはあんま関係なくて、
シンプルにお伝えすると
自己否定が少なくなればいいだけなんですね。

逆にどれだけ自分に自信があっても
自己否定のダメだしがすごい人だったら
自己肯定感は低い状態です。

自分に自信がある状態というのは
色んな説があって
実はめっちゃ曖昧な基準です

例えば
「自信がある」「堂々としている」人の
自信の根拠が
お金を稼げてる、愛する人に愛されてる、自分の人生が理想通りである・・・

みたいな今の目に見える結果に依存しまくってたら
結果が出なかった瞬間にその自信が揺らいでしまいますよね。

もちろん、
目に見える結果が私たちにもたらしてくれる自信、
経験からくる自信や自己信頼もあります

自分でできた！という種類の自信ですね

私も若いときにあの経験してて良かったなーってのは
あるので気持ちは分かります
結果があるから周りに信頼してもらいやすい要素も確かに存在します

こういう結果を出している人だから・・・とか
こういう経験をしている人だから・・・とかそういう種類の信頼です

でもこういう種類の自信や信頼って、
気分のアップダウンに繋がりやすいんです

「思うような結果が出ない」ってなった瞬間に
その人にあったはずの自信はあっという間に崩れてしまうからです

ダメだ、ダメだの自己否定付ならなおさら簡単に崩壊します

目の前の事象や物事の結果の状態関係なく
堂々としている自信、圧倒的なオーラ、カリスマ性、唯一無二感、

つまり目に見える結果に依存しない謎の自信があった方が
人はいつもリラックスしてゆったりと生きられると思います

たとえ物事の結果が今すぐ出なくてもいい
もしかしたら今すぐ出るかもしれないし
時間がかかるかもしれないし

今の時点で
全部できる万能な自分なわけないやん、全知全能の神かよと(笑)
できないものはできない
でも今できなくてもできるようになっていくかもしれんやんって

弱点のある状態の今の自分を知って認めて
寛大な心で成長させていくことそのものを楽しむ感じですかね

そっちができると自己否定もいつの間にか勝手に消えます
消したいなら積極的にアプローチしてもいいと思います

何度もメルマガでは書いてますが、
若い頃の私は
「無能な自分が大嫌い」でした

有能でありたくて
社会に適応したくて
結果も出したかったし
とにかくがむしゃらに頑張ってたので

仕事でも恋愛でも人間関係でもお金でも
平均以上の結果を出し続けていました
そうすることによって
有能になっていけると思ってたし
自分のスキルや能力も磨かれると思ってたし、
「結果がすべて」と信じていました

だから「思うような結果がでない」ことがあると
自分の無能さが露呈したように思って
すごい必死になってリカバリしてました(笑)

完璧主義っぽい自分の感覚が普通だと思ってたので
メンバーにもそれを無自覚に強要してて
そのおかげでレベルアップできた人もいたけど
意図せず苦しめた人もいました

そんな20代を経て学んだのは、
自己信頼というのは「自分の感覚を信頼すること」ではないということ。

そもそも自分の感覚を普通だと思ってる状態がおかしいということ。
自分の感覚が正しいこともあるかもしれないけど
間違ってることの方が多いくらいです(笑)

自分の物事の受け止め方や感じ方、
物事の解釈の仕方や考え方・・・・

こういうのは人それぞれ。
そして（私のような特殊タイプは特に）変わり者なんだから
人とはまったく違う解釈してるのが９９％くらいかな？？
とりあえずほっとくと行き切ってしまいますｗ

ってことは、
そんな自分の変わった感覚を大事にしながらも、
みんなの感覚を学んで調和していく必要があったんですね。

それを教わったのがこの20代の経験です
だから本格的に心理学や性質分析を学んだり、
占星術やタロットを学んだりしました

学べば学ぶほど
自分の感覚が普通じゃなくて
どれだけかけ離れてるものなのかが理解できて、
その性質を活かす道も見えてきたし、
同時に
他の性質を理解していくことで
調和への道も見えてきたし
コミュニケーションや行動を改善したりもできるようになっていきました

「自分はこう思う！」「こう感じてる！」って
決めつけて信じて疑わずに行動することが
いかに愚かで、可能性を狭めて危なっかしいものなのかを
理解できた20代。

30代になってからは
「精神的自立」「経済的自立」「人間関係の自立」に
より本格的に取り組んできました

今のところ「正解はないということを理解し続ける」のが
何より大事なんだなって思っています。
正しい・間違い、良い・悪いとか
社会常識や思いやりも大事だけど
それだけじゃなくて
その人の性質や考え方、感じ方のような
本当の意味での相手の世界観の尊重を学ばせてもらっています

アサーティブコミュニケーションという
コミュニケーション手法がありますが、
自己犠牲でも意見の押し付けでもない、
フラットな意思疎通をしていくこと。

そのためには
自分の状態だけでなく相手の状態も環境も大きく影響します

自己理解・他者理解・社会の理解はめっちゃ深くて
まだまだ完璧にできてる！なんて思ってないですが、
少なくとも人より詳しいし、
負けないくらいにはマニアックだから(笑)

今もなお日々、
少しずつできるようになっていってるところもあるし！

時には自分と大きく違うタイプの方であればあるほど
理解するのに時間かかってしまったりもするけど
それでも一歩一歩歩ませてもらってます

私は今年40歳になる年ですが
ここからの10年は光と闇の調和かなって思ってます
（また変わるかもしれないけど）
時代が大きくシフトしていて
社会が大きくシフトしていますので
今は混沌・カオスな状態です

愛と調和の世界になるかもしれないし
闇の世界で人類滅亡までいくかもしれません

どうなるか分からないのが時代の転換期です

個人レベルでも社会レベルでも
大きなカルマを解消しようとしていく10年になるでしょう

冥王星らしく徹底的に。

だからこそ
個人レベルでは
本当の意味での強さを問われるし、
本当の意味での愛や思いやりも必要でしょう
物事をまともに理解する知性もいるし、自分で考える思考力も必要です

そう思ったら、
簡単に闇に飲まれそうになる現代社会。

目に見える結果関係なく
根拠のない自信みたいなものである、
「自己信頼」だったり

どうにかなるさ～なるようになるよ！って
明るく生きられるネアカなポジティブさのような陽の気質を
育てていくお手伝いができたらいいなと思います

陰や闇が悪いって意味ではなく
そこだけにすっぽり飲まれると、
せっかくの良いところもうまく発揮できず大変ですからね(*^^*)

こうなると人は全部どうでも良くなって
人生を投げ出しそうになってしまうので。

個人の人生なんて、
別にカッコいいものでもなければ
誇らしい偉業のようなことをできるわけでもないし
吹けば飛ぶような大したことじゃないよねって一面もあれば

生きてるだけで素晴らしいっていう一面もあれば

それでも自分にできることで社会貢献できたらって一面もあれば

楽しければそれで良くない？楽しんだもん勝ちやんって一面もあれば

本当に色んな人がいるし一人の人間でも多面体です(*^^*)

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今日は昨夜メルマガの返信やら、
SNSのコメントやDM返しをしていて
ふと目にとまったことの言葉のお話しをシェアしてみますね。

「どうせ私なんて」

これねーーーー。
分かりますよこれね、これね(笑)

同義語・類義語に

・私なんかが
・どうせ女だし
・こんなもんでしょ

みたいなのもありますね。

日々お客さまのお話聞いてても、
ついついこう思っちゃうって方は多いです。

結局のところ
「どうせ」「こんなもんでしょ」

みたいな言葉を使ってしまうとき、
人はみな「頑張ってる」んですよね。

頑張っても「どうせ」評価されない
頑張っても「どうせ」認めてもらえない
頑張っても「どうせ」分かってもらえない
頑張っても「どうせ」理解してもらえない

こんな心境になってることが多いんです。

その人なりの努力や行動が、
過去の経験で認めてもらえなかった。

だから無意識に

今も認めてもらえないだろうし、
今後も認めてもらえるわけないや！！って、

強く強く決めつけて、

理解されること、
認めてもらうことへの「あきらめ」みたいなものが渦巻いて、
「どうせ」「こんなもんでしょ」って発言にいたるというパターン。

これが非常に多いように思います。

仕事なら、
「どうせ」頑張っても無駄。
そんなに仕事頑張りたくないし、一応やることやってるし。
仕事にそんな情熱とかないし、これで良くない？
何がダメなの？仕事はそこそこでいい。
そんなに働きたくないし。
ってかみんなそんなもんじゃない？

みたいになる。
仕事へのモチベがすごいさがる。
エネルギー枯渇状態になります。

（まぁ・・・そもそもその仕事が合ってないとかもありますよね。
本当にやりたいことではないってケースね）

恋愛・パートナーシップなら

「どうせ」私にはそんな運命の人なんて現れない。
「どうせ」私は愛されない。
そもそも私は女として魅力ないし、
モテないし、彼氏つくってもうまくいかないし。
男の人苦手だし、そんな好きになれる人いないし。
ってか前も浮気されたし、男の人信用できない。
恋愛は女が不利だよ。世の中みんなそうじゃん。
リスクも大きいもん。
ってか結婚してる人みんな我慢してるやん。
子供いる人みんな大変やん。
社会が悪い。世の中が悪い・・・。

例えば一例ですがこんな感じかな？

こっちもモチベがすごいさがる。
エネルギー枯渇状態になります。

（まぁ・・・そもそも自分のことも相手のことも
まったく分かってないって可能性も高いですが・・・）

理解されたい、認められたいってことをそもそも諦めてしまうと、
孤独感にも直結します。

理解されたいくせに、
孤独であることに耐えられなくなる。

実は強がってるだけで、
めっちゃ不安症で寂しがりなんです。

たぶん本人は認めたくないんだろうけども(笑)

昔の私もコレあったので分かります。

やっぱ仕事依存や恋愛依存、セックス依存、
アルコール依存・・・何かしらに依存しやすくなります。

なぜなら、
心の中の孤独感を、自分で満たすことができないから、
誰かや何かを求めてしまうし、
誰かや何かで埋めようとする。

仕事や彼氏などの他者の存在で、
一時的に「認められた！」ってなって
一時的にパーッとポジティブな気持ちになれるので、

「私には仕事しかない」
「私には彼しかいない」

みたいな過剰な執着も生まれやすいんですね。

ないと生きていけない・・・みたいな
失うことへの恐怖すら感じるでしょう。

だから、
仕事してないとき、仕事で成果が出てないとき、
彼氏と会えないとき、うまくいってないときは、

メンタル崩壊しやすいです。

本当なら、
誰かや何かがなくとも、
精神的に自立している状態が大人の精神状態です。

自分で自分をいつも満たせてるのが健全な状態なので、
心の中にこのような空洞を感じる人は、

自分で自分を満たして、
そして立たせること（自立）ができるとベストです。

※個人セッションで扱ってるとこなので、
気になる人はいつでも無料相談使ってくださいね。

良い悪いはなくて、

理解されないって決めつけてるのも、
認めてもらえないって決めつけてるのも、

私は本当にすごくもったいないなぁって思います。

たしかに過去に「頑張っても認められない」
そのような経験をしたかもしれない。

今もそのような状況なのかもしれない。

でも、
本当にそうなんでしょうか。
本当に本当にそうなんでしょうか。

もしかしたら違うかもしれないよ？

もしもこのように思ってる人がいるのであれば、
ちょっとそんな風に考えてみるだけでも
良い感じにゆるみが出てくるかもしれないですね。

昨夜SNSのコメントやらDM見ながら、
「んーーーーやっぱもったいないよな～～～～」
そんなふうに思った次第です。

可能性があるって、
本当はこんなはずじゃないぞって、
ちょっとでも思えてるのであれば、
人生まるごと大好転できるんだけどね。

はーーーーもったいないな～～～～。
ってひとりで思ってました。

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本日もありがとうございました♡