自己肯定感とは、
自尊感情、自己受容感、自己効力感、
自己信頼感、自己決定感、自己有用感の６つの言葉で説明されます

学術的な説明はマニアックになりすぎるんで一旦置いといて、

自己肯定感は「高い」「低い」の指標ではかられることが多いですが、
これって
自信があるかないかはあんま関係なくて、
シンプルにお伝えすると
自己否定が少なくなればいいだけなんですね。

逆にどれだけ自分に自信があっても
自己否定のダメだしがすごい人だったら
自己肯定感は低い状態です。

自分に自信がある状態というのは
色んな説があって
実はめっちゃ曖昧な基準です

例えば
「自信がある」「堂々としている」人の
自信の根拠が
お金を稼げてる、愛する人に愛されてる、自分の人生が理想通りである・・・

みたいな今の目に見える結果に依存しまくってたら
結果が出なかった瞬間にその自信が揺らいでしまいますよね。

もちろん、
目に見える結果が私たちにもたらしてくれる自信、
経験からくる自信や自己信頼もあります

自分でできた！という種類の自信ですね

私も若いときにあの経験してて良かったなーってのは
あるので気持ちは分かります
結果があるから周りに信頼してもらいやすい要素も確かに存在します

こういう結果を出している人だから・・・とか
こういう経験をしている人だから・・・とかそういう種類の信頼です

でもこういう種類の自信や信頼って、
気分のアップダウンに繋がりやすいんです

「思うような結果が出ない」ってなった瞬間に
その人にあったはずの自信はあっという間に崩れてしまうからです

ダメだ、ダメだの自己否定付ならなおさら簡単に崩壊します

目の前の事象や物事の結果の状態関係なく
堂々としている自信、圧倒的なオーラ、カリスマ性、唯一無二感、

つまり目に見える結果に依存しない謎の自信があった方が
人はいつもリラックスしてゆったりと生きられると思います

たとえ物事の結果が今すぐ出なくてもいい
もしかしたら今すぐ出るかもしれないし
時間がかかるかもしれないし

今の時点で
全部できる万能な自分なわけないやん、全知全能の神かよと(笑)
できないものはできない
でも今できなくてもできるようになっていくかもしれんやんって

弱点のある状態の今の自分を知って認めて
寛大な心で成長させていくことそのものを楽しむ感じですかね

そっちができると自己否定もいつの間にか勝手に消えます
消したいなら積極的にアプローチしてもいいと思います

何度もメルマガでは書いてますが、
若い頃の私は
「無能な自分が大嫌い」でした

有能でありたくて
社会に適応したくて
結果も出したかったし
とにかくがむしゃらに頑張ってたので

仕事でも恋愛でも人間関係でもお金でも
平均以上の結果を出し続けていました
そうすることによって
有能になっていけると思ってたし
自分のスキルや能力も磨かれると思ってたし、
「結果がすべて」と信じていました

だから「思うような結果がでない」ことがあると
自分の無能さが露呈したように思って
すごい必死になってリカバリしてました(笑)

完璧主義っぽい自分の感覚が普通だと思ってたので
メンバーにもそれを無自覚に強要してて
そのおかげでレベルアップできた人もいたけど
意図せず苦しめた人もいました

そんな20代を経て学んだのは、
自己信頼というのは「自分の感覚を信頼すること」ではないということ。

そもそも自分の感覚を普通だと思ってる状態がおかしいということ。
自分の感覚が正しいこともあるかもしれないけど
間違ってることの方が多いくらいです(笑)

自分の物事の受け止め方や感じ方、
物事の解釈の仕方や考え方・・・・

こういうのは人それぞれ。
そして（私のような特殊タイプは特に）変わり者なんだから
人とはまったく違う解釈してるのが９９％くらいかな？？
とりあえずほっとくと行き切ってしまいますｗ

ってことは、
そんな自分の変わった感覚を大事にしながらも、
みんなの感覚を学んで調和していく必要があったんですね。

それを教わったのがこの20代の経験です
だから本格的に心理学や性質分析を学んだり、
占星術やタロットを学んだりしました

学べば学ぶほど
自分の感覚が普通じゃなくて
どれだけかけ離れてるものなのかが理解できて、
その性質を活かす道も見えてきたし、
同時に
他の性質を理解していくことで
調和への道も見えてきたし
コミュニケーションや行動を改善したりもできるようになっていきました

「自分はこう思う！」「こう感じてる！」って
決めつけて信じて疑わずに行動することが
いかに愚かで、可能性を狭めて危なっかしいものなのかを
理解できた20代。

30代になってからは
「精神的自立」「経済的自立」「人間関係の自立」に
より本格的に取り組んできました

今のところ「正解はないということを理解し続ける」のが
何より大事なんだなって思っています。
正しい・間違い、良い・悪いとか
社会常識や思いやりも大事だけど
それだけじゃなくて
その人の性質や考え方、感じ方のような
本当の意味での相手の世界観の尊重を学ばせてもらっています

アサーティブコミュニケーションという
コミュニケーション手法がありますが、
自己犠牲でも意見の押し付けでもない、
フラットな意思疎通をしていくこと。

そのためには
自分の状態だけでなく相手の状態も環境も大きく影響します

自己理解・他者理解・社会の理解はめっちゃ深くて
まだまだ完璧にできてる！なんて思ってないですが、
少なくとも人より詳しいし、
負けないくらいにはマニアックだから(笑)

今もなお日々、
少しずつできるようになっていってるところもあるし！

時には自分と大きく違うタイプの方であればあるほど
理解するのに時間かかってしまったりもするけど
それでも一歩一歩歩ませてもらってます

私は今年40歳になる年ですが
ここからの10年は光と闇の調和かなって思ってます
（また変わるかもしれないけど）
時代が大きくシフトしていて
社会が大きくシフトしていますので
今は混沌・カオスな状態です

愛と調和の世界になるかもしれないし
闇の世界で人類滅亡までいくかもしれません

どうなるか分からないのが時代の転換期です

個人レベルでも社会レベルでも
大きなカルマを解消しようとしていく10年になるでしょう

冥王星らしく徹底的に。

だからこそ
個人レベルでは
本当の意味での強さを問われるし、
本当の意味での愛や思いやりも必要でしょう
物事をまともに理解する知性もいるし、自分で考える思考力も必要です

そう思ったら、
簡単に闇に飲まれそうになる現代社会。

目に見える結果関係なく
根拠のない自信みたいなものである、
「自己信頼」だったり

どうにかなるさ～なるようになるよ！って
明るく生きられるネアカなポジティブさのような陽の気質を
育てていくお手伝いができたらいいなと思います

陰や闇が悪いって意味ではなく
そこだけにすっぽり飲まれると、
せっかくの良いところもうまく発揮できず大変ですからね(*^^*)

こうなると人は全部どうでも良くなって
人生を投げ出しそうになってしまうので。

個人の人生なんて、
別にカッコいいものでもなければ
誇らしい偉業のようなことをできるわけでもないし
吹けば飛ぶような大したことじゃないよねって一面もあれば

生きてるだけで素晴らしいっていう一面もあれば

それでも自分にできることで社会貢献できたらって一面もあれば

楽しければそれで良くない？楽しんだもん勝ちやんって一面もあれば

本当に色んな人がいるし一人の人間でも多面体です(*^^*)

無料体験セッションの内容説明の動画は
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今日は「自己信頼」「自己確信」についてシェアしてみようと思います。

自分のことを信じられているか？ってやつです(*^^*)

私は普段仕事で、
お客さまの天から与えられた魅力や才能を200％発揮していただけるよう

ブロック解除、
魅力や才能の発見、
使命発見、
そして現実創造をお伝えしています。

本当にやりたいことの発見だったり、
本当に好きな人とのパートナーシップだったり。

テーマはお客さまにより様々ですが、

「本当の自分」を見つけていただく。

自分とは何者なのか？という、
深く健全な自己理解をしていただくってところは共通です。

そしてそのうえでの「自己実現」「自己表現」をして生きていけるように。

そんな個人セッションをしています。

こうなると・・・
何が起こるかと言うと、

「自己信頼」「自己確信」の度合いが分かってくるんですね。

やっぱりそうだったんだ！！みたいになれる人は、

健全に自己理解が深まっていっているし、
自分で自分を信じている人。

ほんとに？？嘘だ！！とか、
強い抵抗感を覚える人は、

これから自分を信じるということを学べる人です♡

どっちがいいとか悪いとかはないけど、

自分の魅力や才能をせっかく知れたなら、
そんな自分を活かして、ちゃんと表現して生きていけたら
めっちゃ楽に生きられるようになります。

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【自己信頼】
「現在の自己、将来の自己に対して、信頼と 希望をもっていること」と定義される。
「自分への信頼」「良好な人間関係」「未来への希望」という３ つの要素から成り立っている。

【自己確信】
自己確信は自信と共通する点があります。
強力な「自己確信」の才能を持つ人は、自分の強みや能力を信じています。
自分がリスクを負い、新たな課題に対応し、権利を主張し、
また何よりも職務を遂行できると確信しています。ただし、自己確信は単なる自信を越えるものです。
自分の能力だけでなく、自分の判断にも自信を持っています。
方向性や決定を肯定するだけの確実性を感じ取ります。
船の竜骨のように、多くのさまざまな圧力に耐えて、進路から外れないようにすることができます。
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個性って言ったらそれ止まりだけど、

魅力や才能ってところまで磨けると、
その道のプロ・天才になります。

その人にしかできない、
天才的な分野があるんです(*^^*)

だからこそ、そこを輝かせられると、
一生高めていける、開花し続けられる唯一無二の何かが生まれます。

表し方が仕事の場合は、
ライフワークになるし、ライトワークにもなっていきます。

使命を生きると、天命にたどり着いていきます。

だからとっても楽しいし、
楽しいからもっともっと深めたいな、磨きたいなってなっていきます。

最初は別に半信半疑でもいいんです。

私なんて「スピリチュアルなんて嫌い」から入ってます(笑)
震えながら、嫌悪感と猜疑心の塊で飛び込みました。

それでもやっぱりこの精神性を高める道が大好きだったので、
今まで歩いてこれたし、これからも歩いていきたいと思ってます。

お客さまも半信半疑から始まる方がほとんどです。
歩むスピードも人それぞれです。

爆速の方もいれば、
少しずつコツコツやってく方もいます。

どちらも才能であり、魅力です。

その時の自分の開花度合いに合った状態がつくられていきます。

だから去年の自分と今の自分は違います。

その時の自分の状態が生み出す結果を含めて、
すべてをつくってます。

これが分かってくると、
「自己信頼」「自己確信」の度合いも変わってきますよ。

無料相談でお話しできるのを楽しみにしています！！
こちらからどうぞ(*^^*)

本日もありがとうございました！！

今日は昨夜メルマガの返信やら、
SNSのコメントやDM返しをしていて
ふと目にとまったことの言葉のお話しをシェアしてみますね。

「どうせ私なんて」

これねーーーー。
分かりますよこれね、これね(笑)

同義語・類義語に

・私なんかが
・どうせ女だし
・こんなもんでしょ

みたいなのもありますね。

日々お客さまのお話聞いてても、
ついついこう思っちゃうって方は多いです。

結局のところ
「どうせ」「こんなもんでしょ」

みたいな言葉を使ってしまうとき、
人はみな「頑張ってる」んですよね。

頑張っても「どうせ」評価されない
頑張っても「どうせ」認めてもらえない
頑張っても「どうせ」分かってもらえない
頑張っても「どうせ」理解してもらえない

こんな心境になってることが多いんです。

その人なりの努力や行動が、
過去の経験で認めてもらえなかった。

だから無意識に

今も認めてもらえないだろうし、
今後も認めてもらえるわけないや！！って、

強く強く決めつけて、

理解されること、
認めてもらうことへの「あきらめ」みたいなものが渦巻いて、
「どうせ」「こんなもんでしょ」って発言にいたるというパターン。

これが非常に多いように思います。

仕事なら、
「どうせ」頑張っても無駄。
そんなに仕事頑張りたくないし、一応やることやってるし。
仕事にそんな情熱とかないし、これで良くない？
何がダメなの？仕事はそこそこでいい。
そんなに働きたくないし。
ってかみんなそんなもんじゃない？

みたいになる。
仕事へのモチベがすごいさがる。
エネルギー枯渇状態になります。

（まぁ・・・そもそもその仕事が合ってないとかもありますよね。
本当にやりたいことではないってケースね）

恋愛・パートナーシップなら

「どうせ」私にはそんな運命の人なんて現れない。
「どうせ」私は愛されない。
そもそも私は女として魅力ないし、
モテないし、彼氏つくってもうまくいかないし。
男の人苦手だし、そんな好きになれる人いないし。
ってか前も浮気されたし、男の人信用できない。
恋愛は女が不利だよ。世の中みんなそうじゃん。
リスクも大きいもん。
ってか結婚してる人みんな我慢してるやん。
子供いる人みんな大変やん。
社会が悪い。世の中が悪い・・・。

例えば一例ですがこんな感じかな？

こっちもモチベがすごいさがる。
エネルギー枯渇状態になります。

（まぁ・・・そもそも自分のことも相手のことも
まったく分かってないって可能性も高いですが・・・）

理解されたい、認められたいってことをそもそも諦めてしまうと、
孤独感にも直結します。

理解されたいくせに、
孤独であることに耐えられなくなる。

実は強がってるだけで、
めっちゃ不安症で寂しがりなんです。

たぶん本人は認めたくないんだろうけども(笑)

昔の私もコレあったので分かります。

やっぱ仕事依存や恋愛依存、セックス依存、
アルコール依存・・・何かしらに依存しやすくなります。

なぜなら、
心の中の孤独感を、自分で満たすことができないから、
誰かや何かを求めてしまうし、
誰かや何かで埋めようとする。

仕事や彼氏などの他者の存在で、
一時的に「認められた！」ってなって
一時的にパーッとポジティブな気持ちになれるので、

「私には仕事しかない」
「私には彼しかいない」

みたいな過剰な執着も生まれやすいんですね。

ないと生きていけない・・・みたいな
失うことへの恐怖すら感じるでしょう。

だから、
仕事してないとき、仕事で成果が出てないとき、
彼氏と会えないとき、うまくいってないときは、

メンタル崩壊しやすいです。

本当なら、
誰かや何かがなくとも、
精神的に自立している状態が大人の精神状態です。

自分で自分をいつも満たせてるのが健全な状態なので、
心の中にこのような空洞を感じる人は、

自分で自分を満たして、
そして立たせること（自立）ができるとベストです。

※個人セッションで扱ってるとこなので、
気になる人はいつでも無料相談使ってくださいね。

良い悪いはなくて、

理解されないって決めつけてるのも、
認めてもらえないって決めつけてるのも、

私は本当にすごくもったいないなぁって思います。

たしかに過去に「頑張っても認められない」
そのような経験をしたかもしれない。

今もそのような状況なのかもしれない。

でも、
本当にそうなんでしょうか。
本当に本当にそうなんでしょうか。

もしかしたら違うかもしれないよ？

もしもこのように思ってる人がいるのであれば、
ちょっとそんな風に考えてみるだけでも
良い感じにゆるみが出てくるかもしれないですね。

昨夜SNSのコメントやらDM見ながら、
「んーーーーやっぱもったいないよな～～～～」
そんなふうに思った次第です。

可能性があるって、
本当はこんなはずじゃないぞって、
ちょっとでも思えてるのであれば、
人生まるごと大好転できるんだけどね。

はーーーーもったいないな～～～～。
ってひとりで思ってました。

個人セッション「コロンブスの魔法」では、
あらゆるお悩みを根っこから解決していってます。
無料相談もやってますので、こちらからお問い合わせください(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

本日もありがとうございました♡

「自己肯定感が低い」

この言葉、

実は、お客さまだけじゃなくて
同業者である占い師やカウンセラーからも
たまーーーーーーに聞くことがあるんですね。

自己肯定感をあげるには
望ましい思考回路を活性化させて、

感情の自動反応の癖の発動を減らしていく生き方だと思います。

その処理の仕方が難しいんだよー
って声が聴こえてきそうなので、
今日はたっぷりとお送りしますね。

難しくなくて、
超簡単なやり方です。

実は自己肯定感の高い低いって、

全部勝手に自分が思ってるだけの
幻想なんですよね。

自信がないのも、
自信満々なのも、
自分大好きなのも、
自分が大嫌いなのも、

怖れも不安も
喜びも幸せも

結局
勝手に自分がそう思い込んでるだけ。

だとすると、

低いって思ってしんどくなってる
その自己肯定感を高めるために、

私たちは何ができるのでしょう？

「私は可愛い」
「自分大好き」
「最高だ」
「すべてうまくいく」

こんな言葉を必死で言い聞かせる？

誰かにひたすら言ってもらう？

絶対そんなのおかしいですよね(笑)

結局は
これは私の現時点での個人的見解なのですが

「自分の感覚を肯定・受容・客観視すること」

これが本質だと考えています。

どうして自己肯定感が低いと
生きづらさを抱えたり、
悩みがちになるのかと言うと

「自分の感情」に
（やらなきゃいいのに）
いちいち自分でダメ出しして
否定しているからです。

ついつい無意識の自動反応の癖で

そんなふうに思っちゃダメ
そんなこと望んじゃダメ
そんなこと言っちゃダメ
そんなふうに感じちゃダメ

いつもダメダメダメ・・・・・（一人で勝手に疲れる）

この癖が勝手に自分の中で
回ってるんですね。

さらにこの癖は、
ネガティブ反応を「悪者」扱いする癖が強いのです。

ネガティブな思いをもったとき

これは「悪者」「悪いこと」

【だから出てこないで！どっかいって！！】

そうやって
いつも排除することが「良いこと」になってます。

自分の感性で感じたことなのに、

否定して押しつぶしてしまう。

これを繰り返すことで
根深い自己否定の王様ができあがります。

こうやって文章にすると
すごくすごーーーーく当たり前のことですが、

ほらまた自己否定してる。

そりゃ「自己肯定感」なんて上がるわけないよね？って。

だから

あなたの感性の世界で感じたこと

これはただ感じただけなんだから、

別に感じてていい。

それに対して「善・悪」「正しい・間違い」はなく、

ただ感じたという事実があるだけ。

解釈していちいち自分で突っ込んで判断する必要はない。

大好きになる必要もないし
大嫌いになる必要もない。

事実としてそう感じた。

そうなんだ～～～～ふーーーんって、それだけ。

そこに置いとけばいい。

それが
あなたの感性の世界で
そう感じた自分を認めて
別にそんな自分もそこにいていい
と許すことに繋がるんです。

ネガティブ排除マシーンみたいな
タイプの方なのであれば
怒りや不安などの
ネガティブな自分の存在を許可することとも言えます。

別にそこにあっていい
別にそこにいていい
それでもいい

ダメダメダメの
ダメ出しマシーンみたいな人は、

全部「別にまぁいいや」にしてみましょう。

良い悪い、正しい間違い

こんな裁判官みたいな
自分に対して裁きをかける
ジャッジマシーンの人は、

裁かないこと
判断しないこと
解釈しないこと

つまりは

ポイっと散らかして
放置することをやってみましょう。

リラックスを自分に教えることに繋がるのです。

感じたことを放置する。

何もしない。

「別にそこに置いてほっとけばいい」

これができたらたちまち楽になります。

あなたは
どうか分かりませんが、

私のお客さまって、基本まじめです(笑)

ネガティブ＝望ましくない＝あってはならない＝ポジティブにならねば

こんな思考回路や感情パターンの持ち主が本当に多いです。

望ましい自分でありたい気持ちが強すぎて

「ネガティブあっていい」「放置して何もしなくていい」

こんな風にお伝えすると、

「気持ち悪い」「ザワザワする」

こんな風におっしゃる方がすごい多いです。

でもね、
「放置する」を知らなすぎるだけ。

逆に言えば

自己肯定感高い人って、

放置力が高いともいえるかも。

だから自己肯定感あげたきゃ、
まずは放置力をあげましょう！！！！

（って言われたらやる気出ます？？？(笑)）

あなたが

ご自身の感性で感じたこと。

そこにあるのは
そう感じたという事実だけ。

つまり解釈は存在しないのです。

ポジティブもネガティブも

感じたなら「そう感じた」と気づく。

それだけ。

あとは放置するだけ。

おしまい。

絶対に避けて欲しいことは、

感じたことに
「飲まれない」「かぶらない」「同化しない」

これです。

感じたことに飲まれるから、
一人で溺れて苦しい

感じたことをかぶるから、
寂しくなったり不安になったり揺らぐ

感じたことと同化するから、
前が見えなくて怖くなる

感じるというのは、

そういう感じ方をしやすい感性の持ち主だというだけ。

あなたの感性の世界があっていいんです。

同じように
他者もそれぞれの感性の世界があっていいんです。

わざわざ自分の感性の世界に持ち込んで、

他者の気持ちや反応の意図を
あーだこーだ考えなくていいんです。

それはお相手の自由な権利です。

あなたがすることじゃない。

同じように
あなたの感性の世界に
あーだこーだいう資格も他者にはないです。

いろんな感性がいっぱいこの世にはある。

ついつい感じてしまうことって、

あなたの敵じゃない。

あなたの感性の世界・ワールドから

生み出されるただの一面、
ただのパーツの一つです。

だから別にそのへんに
放置してあっても大丈夫なんです。

地面に落ちてる石ころみたいなもん。

必死でどかさなくても

石ころは地面全部じゃないから、
安心安全に歩いていけるんです。

落ち着いて、
地面全部を見渡せる広がりのある視界。

いちいち自動反応して
感じたことに飲み込まれていては
決して見えてくることはありません。

どうでしょう？

結構シンプルだけど、
効き目あるのではないかい？

そんなふうに私は思います。

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