AIに「私のこと分かってくれてる」って思った瞬間に気をつけて

2026年6月2日 2026年5月26日 SAORI

SAORI

こんにちは！Saoriです。

最近ね、XやスレッズでめっちゃバズってるAI×自己分析の流行があって。

「ChatGPTに自分のチャット履歴から人物像を分析してもらう」系のプロンプト、ご存知ですか？

例えばこんなの。

・「私が亡くなったとして、私はどんな人物でしたか？」って聞く
・「私のチャット履歴を見て、私の天職を一つに特定して」って聞く
・「私のことを偏見たっぷりにコミカルに語って」って聞く

これに対してAIが返してくる答えに、「私のこと分かってくれてる」って号泣する人。
「妙に納得」「私の天職これだったんだ」って感動する人。

そういうスクショが何万いいねって付いて、バズりまくってます。

エンタメとしてAIと遊ぶ分には、全然いいと思うんですよ。
私もAIにいろんなこと聞きながら、笑ったり感心したりしてるし。

ただね、これに「号泣」してる人や「妙に納得」してる人を見て、ちょっと心配になってる自分がいるんです。

◆ AIが描く「あなた」は、本当のあなたじゃない

なぜ心配かというと、AIって、こっちが入力した情報からしか、人物像を組み立てられないんですよ。

これ、当たり前のことなんですけど、意外と気付かれてない。

例えば、あなたがChatGPTに普段、仕事の相談ばっかり書いてたら、AIはあなたを「仕事熱心な人」として描く。
雑談ばっかりだったら、「気さくな人」として描く。
愚痴ばっかりだったら、AIは愚痴の中から無理やりポジティブな人物像を組み立てる。

つまり、AIが描いてくる「あなた」は、本当のあなたじゃなくて、「あなたがAIに見せてきた断面」でしかないんです。

◆ AIは「優しく語る」ように設計されてる

しかも今のAIって、「相手を傷つけない」「優しく語る」って設計になってるんですね。

「亡くなった想定」プロンプトなんて、「優しく」「美化して」って前提が組み込まれてるから、ネガティブな分析は出ないようになってる。

入力の貧しさを、AIが優しさで埋めてくれる仕組み。
それを「私のこと分かってくれてる」って受け取って号泣する。

こうやって満たされる要素があるのは、めっちゃ分かります。
現代社会の空虚や空洞をAIが埋めてくれる感覚も分かります。

でもね、これって、AIが優しく補完してくれた幻想に泣いてることを忘れちゃいけないなって思うんですよ。
決して、自分のすべてを・本当の自分を理解されたんじゃない。

AIはとても賢いですし、日々進歩している人工知能です。
ものすごいテクノロジーであることは間違いありません。
でも肉体を持って、私たち人間のように生命活動をしているわけじゃないんです。

◆ これは新しい自己疎外

これね、私は「新しい自己疎外」だと思ってます。

自己疎外って、本当の自分から離れていく状態のこと。
気付かないうちに、本当の自分じゃない何かを生きてる感覚です。

昔の自己疎外は、社会の期待に合わせて自分を見失うパターンだった。

「お母さん・お父さんらしく」
「妻・夫らしく」
「会社員らしく」
「女・男らしく」

こういう期待に応えてるうちに、本当の自分が分からなくなる。
これって今までもずっとあった話。

でもね、これからの自己疎外は、もっと厄介な形になると思ってます。

それは「AIが描いた自分に合わせて自分を見失う」って形。

しかもこっちの方が、昔の自己疎外より気付きにくい。
なぜか。

社会の期待は「外から押し付けられた」と気付きやすいんです。
でもAIが描いた自分像は、自分が入力した情報を元にしてるから「自分の中から出てきた」って錯覚しちゃう。
「AIが私のことを客観的に分析してくれた」って思い込みやすい。

しかもAIは優しく美化して描いてくれる。
だから受け入れやすいし、気持ちもいい。

外圧じゃないからこそ、抵抗が生まれない。
だからじわじわ侵食される。

◆ AI時代こそ自分の意識を育てる

少し前のメルマガでも、「AI時代こそ自分の意識を育てる人が強い」って話をしたんですけど、
今日の話は、その続きでもあるんですね。

AI時代に「自分の意識を育てる」って、こういうこと。

AIに自分を語らせて満足するんじゃなくて、
自分で自分を観察する力（メタ認知）を育てる。
自分の本当の感覚・本当の魂の声を、自分で言語化していく。

AIが描いた幻想に満たされるんじゃなくて、
自分の意識でAIを使いこなす側に立つ。

これが、AI時代の「自分の意識を育てる」のリアルです。

◆ 自分の中の自責ループにも気をつけて

ここでもう一個書いておきたいのは、AIに頼る背景には「外責」も「自責」もあるってこと。

「私のこと分かってくれてる」って号泣する人の中には、

・誰にも分かってもらえない孤独
・私のこと話せる人がいない寂しさ
・自分でも自分のことが分からない混乱

こういう感覚がある人が多いんですよ。

これね、悪いことじゃないんです。みんな人間だから。

でも、その満たされなさを「AIに分析してもらえばいい」で埋めようとすると、
本当の意味で自分を理解する機会を、自分で奪っちゃうことになるんですね。

「私が悪いんだ」「私がもっと頑張らなきゃ」「私がもっと成長しなきゃ」ってループにドはまりしてる時も同じ。
そのループのまま、AIに「私の天職を特定して」って聞いて、出てきた答えに飛びついても、根っこのループは変わらない。

根っこを変えるのは、AIの分析じゃなくて、自分の意識を育てることなんですよ。

◆ 12星座×AI時代の才能ブーストシリーズ、毎週月曜21時にやってます

このあたりの話、YouTubeでも掘ってます。

毎週月曜21時のライブで、「12星座×AI×運勢シリーズ」をやってて。

・5/11(月) 牡羊座編
・5/18(月) 牡牛座編
・5/25(月) 双子座編
・6/1(月) 蟹座編

12星座ぜんぶを、AI時代にどう「自分の才能を発揮するか」って角度で深掘りしていくシリーズ。
ご自身の太陽星座・月星座・アセンダント・MCに該当する回、ぜひ聴きにきてくださいね。

身近な方の星座を知る回としても、新時代の他者理解のヒントになると思います。

◆ note記事も出してます

note公開記事でも、今日のコラムとちょうどリンクする話を書いてます。

▼「『私のこと分かってくれてる』のAIに気をつけて」
https://note.com/saori_kan0623/n/n9d46652ec5b0

コラムでは書ききれなかった具体例や、AI時代の自己理解のコツも書いてます。
セットで読んでもらえると、立体的に届くと思います。

◆ コミュニティ「さおりんち」で深く扱ってます

「さおりんち」では今、「AI時代×自分の意識」をテーマにした限定シリーズを連続で出してて。

・「AIエージェント時代、あなたの代わりに動くAIはどんな鏡？」
・「AI時代の新しい自己疎外〜『AIに理解された』の罠」

無料note・無料動画では話さない深い領域を、コミュニティならではの実装・深掘りで継続的にお届けしてます。

メタ認知を育てて、自分のペースで次のステージに進むための場って感じです。
気になる方は紹介ページを覗いてみてくださいね。

◆ 個別に整理したい方へ

「AIに頼っちゃうクセがついてるかも」
「自分のことを、自分でちゃんと理解したい」
「AI時代に、自分の才能・方向性を本気で言語化したい」

そういう方は、体験セッションでやってます。

ホロスコープ（生まれ持った設計図）と、NLP（自己理解の枠組み）を使って、
「AIに分析させるのとは別次元の自己理解」を、60分で体験してもらえます。

メルマガ読者は初回無料💓

AIはすごいテクノロジーです。
これからもっと進化していくし、私たちの生活に深く入ってきます。

でもね、AIにすべてを任せる時代が来るからこそ、
自分の意識を自分で育てる人が、本当に強くなる時代でもあるんですよ。

AIが「優しく描いてくれた自分」に号泣する側にいるのか、
自分の意識でAIを使いこなす側にいるのか。

ここの分かれ目は、これからどんどん大きくなっていきます。

それではまたお会いしましょう〜♡

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投稿者プロフィール

SAORI

神﨑さおり（かんざきさおり）
株式会社フォーマルハウト代表取締役

1985年福岡県生まれ。

大学卒業後、大手生命保険会社・人材紹介会社にて約15年間勤務。
営業・マネジメント・人材育成などの実務に携わる。

成果を求められる環境で経験を重ねる一方で、
「結果だけでは満たされない違和感」をきっかけに、
人生や意識の在り方、世の中の森羅万象の仕組みそのものを探究するようになる。

心理学・脳科学・占星術・思考構造・現実創造の仕組みなどを通して、
人がどのような意識状態で人生を選び、現実を創っているのかを研究。

現在は
霊性開花（魂・意識・現実を一致させ、愛と調和の意識で人生を創造する技術）
自己統合
意識構造の再設計

を軸に主に個人セッションを行っている。

答えや正解を与えるのではなく、
その人自身が人生の主導権を取り戻し、
本当のゴールや感覚を思い出していくプロセスに伴走することを大切にしている。

保有資格
・全米NLP協会認定 NLPマスタープラクティショナー
・日本NLP協会認定 NLPマスタープラクティショナー