自分のことが、自分で一番見えなかったりする話

こんにちは！Saoriです。

「自分のことだから、自分が一番分かってる」

そう思いがちなんですけど、ぶっちゃけ自分のことって、自分が一番見えてなかったりするんですよ。

例えばこういうの、心当たりありませんか？

・人に「最近疲れてるね」って言われて、初めて「私疲れてたんだ」って気付く
・友達に「いつもの口癖、出てるよ」って言われて、自分の口癖を知る
・セラピーやセッションを受けて、「私こう感じてたんだ」って自分の感情を発見する
・「あなたって、こういうとこあるよね」って言われて、初めて自分のパターンに気付く

これって人間の仕組み的にそうなんです。

◆ 中に入ってる時は、見えない

これって、絵を描いてる人が自分の絵を見てる感じに似てるんですよ。

絵を描いてる最中は、紙に近すぎて全体が見えない。
ちょっと離れて、椅子に座って遠目で見ると、初めて「ここの色のバランス、こうだな」って分かる。

自分自身もそう。
中に入り込んでる時は、見えない。
ちょっと離れて、外から眺める力が要るんですよね。

その「ちょっと離れて自分を見る力」を、私が昔学んだNLPでは「メタ認知」って呼んでます。

今夜（5/28・木）の17時半に、YouTubeで新しい動画を公開するんですけど、テーマがまさにこれ。
NLPの枠組みで、「メタ認知」と「キャリブレーション」っていう自分の今をフラットに見る力を、がっつり扱ってます。

◆ メタ認知って何

「メタ」って言葉、最近よく聞きますよね。「メタバース」とか。
NLPで言う「メタ」も同じで、一段高いところから・俯瞰してってニュアンス。

メタ認知＝「自分が今、何をどう捉えてるか」を、もう一段上から見る力。

例えば、誰かにイラっとした瞬間があったとします。

メタ認知が育ってない状態だと、イライラに「呑まれてる」んですよ。
イラついてる、ただそれだけ。

メタ認知が育ってる状態だと、

「今、私はイライラしてるな」
「何にイラついたんだろう？」
「この感情、よく出るパターンだな」

って、感情を感じながらも、冷静に観察してる感じになるんです。

◆ メタ認知がないと、何が狂うか

これね、ちょっと強い言い方になっちゃうんですけど、
メタ認知って「あった方が良いもの」じゃないんですよ。
ないと、現状認識も、判断も、行動も、全部狂います。

・現状認識が狂う
　「私はもうかなりできてる」って思ってる人ほど、現実はまだスタート地点だったり。
　逆に「私なんて全然ダメ」って思ってる人が、客観的にはちゃんとできてたり。
　自分の現在地がフラットに見えないから、過大評価か過小評価かのどちらかに振れる。

・判断が狂う
　感情と事実の区別がつかなくなる。
　「私はこう感じた」=「これが真実」になる。
　相手が普通に言っただけのことを「あの人は私を否定した」って解釈する。
　自分の解釈なのに、客観的事実として処理しちゃう。

・行動が狂う
　歪んだ現状認識と、歪んだ判断から出てくる行動だから、当然、状況に合ってない。
　本当は感謝を伝えるべき場面で、被害者ポジションを取ってしまう。
　本当は引き受けるべき場面で、人のせいにして逃げる。
　本当は自分を見つめる場面で、外側に答えを探しに行く。

これが積み重なると、人生まで狂っていくんですよね。

毎回毎回、同じパターンで人間関係を壊し、
同じパターンでチャンスを逃し、
同じパターンで自分を傷つけて、
それでも「私は悪くない、相手が悪い」「環境が悪い」「時代が悪い」って外に答えを探し続ける。
もしくは、「私が悪いんだ」「私がもっと頑張らなきゃ」「私がもっと成長しなきゃ」ってループにドはまりしてしまう。

決して悪気があるわけじゃないんです。
でもオーバーじゃなく、これがメタ認知がない人生のリアルです。

◆ 私の話

昔の私も、メタ認知が全然できてなくて、人生が何度もクラッシュしてました。

「どうしてこうなっちゃうんだろう」ってめっちゃもがいて苦しんでた。
周りを傷つけたいわけでもないし、自分を傷つけたいわけじゃない。
自分や周りの人の人生を壊したいわけじゃない。
だけどこうなってしまうんですよ。

ちなみに私自身ね、もともと保険会社・リクルートで営業職してた時に、
コミュニケーションを科学的に体系化したいなって思って、NLPを学びにいったんです。

「なんとなく分かる」を「ちゃんと分かる」に変えたかった。
「感覚で動いてる」を「意識して動かせる」に変えたかった。

NLPプラクティショナー、マスタープラクティショナーって資格を取って、
今もこの枠組みは個人セッションのベースの一つにしてます。

メタ認知って、生まれつきの才能じゃないんですよ。
鍛えれば、誰でも育つ力です。

◆ メタ認知が育つと、何が変わるか

・感情に呑まれにくくなる
　イラっとしても、悲しくなっても、観察モードに入れるようになる。
　感情を否定するんじゃなく、感じながら、見てる感じ。

・自分のパターンが見える
　「私、また同じパターンで動いてる」
　「これ、私のクセだな」
　「ここに反応しちゃうの、いつものやつだ」
　って、自分の反応パターンを仕組みとして捉えられるようになる。

・人の言葉をフラットに受け止められる
　人から言われた言葉に、即反応しなくなる。
　一拍置ける。一拍置けると、選べる。
　反応じゃなく、応答できる人になる。

・自分の今の位置が分かる→次の一歩が見える
　過大評価でも過小評価でもなく、今の自分がどこにいるかがフラットに見える。
　そうすると、次の一歩が自然と見えてくる。

これね、人生を回していく土台みたいなものなんですよ。

◆ 前回のコラムとの繋がり

前回のコラム（326号）で、「土の時代の恋愛、風の時代の恋愛」の話をしました。

自分の中に土の時代の感覚と、風の時代の感覚が両方いて、毎日喧嘩してる状態。
これに気付けるのも、メタ認知の力なんですよね。

「今、土の時代の『続けるべき』が動いてるな」
「今、風の時代の『違和感ある』が出てるな」

って、両方の自分を外から見られるようになると、
どっちかを否定するんじゃなくて、両方ある状態のまま、自分のペースで書き換えていける。

メタ認知は、自己理解と人生創造の「入口の入口」なんですよ。
ここが芽吹いてくると、本当に世界が変わります🌷

◆ 動画とnote記事を出してます

今日（5/28・木）、メタ認知関係で動画とnote記事を続けて出してます。

▼ note：メタ認知がない人生、何が起きてるか（12:00公開）
　「ない状態だと何が起きるか」の応用・実例。私自身の体験も少し。
　https://note.com/saori_kan0623/n/nb45815970117

▼ YouTube動画：自分のことが自分で一番見えない仕組み｜NLPの『メタ認知』と『キャリブレーション』（17:30公開）
　NLPの体系で、「メタ認知」と「キャリブレーション」っていう自分を観察する技術の育て方をがっつり。
　https://youtu.be/N-NKoqU1buE

セットで触れてもらえると、立体的に届くと思います。

◆ 個別に整理したい方へ

「自分のパターン、自分じゃ見えない」
「同じことを繰り返してる気がするけど、何が起きてるか分からない」
「NLP × ホロスコープで、自分のことを深く整理してほしい」

そういう方は、体験セッションでやってます。
NLPの枠組み（メタ認知・キャリブレーション・自分のパターン）と、ホロスコープ（生まれ持ったクセ・思考の癖）をセットで読んで、
「自分のことを、自分よりよく分かってくれる人がいる」って感覚を、60分で体験してもらえます。

メルマガ読者は初回無料💓

◆ コミュニティ「さおりんち」では

最近の限定ライブで、メタ認知・キャリブレーションの「先」の領域を継続的に扱ってます。

・5/6「結果を出す意識｜ゲーム思考とエフィカシー」
・5/13「自分の『いい意識状態』のつくり方」
・5/19「女として生きる覚悟（第1話）」

メタ認知を育てて、自分のペースで次のステージに進むための場って感じです。
気になる方は紹介ページを覗いてみてくださいね。

今、自分がどこにいるか分からない人。
同じパターンを繰り返してる気がする人。
人生がうまく回らない感覚がある人。

そこの「入口の入口」が、メタ認知です。

できるようになっていけると、本当に人生を創造していけるようになるための土台になる、頼もしい力。
あなたのペースで、ゆっくり育てていけたらいいなって思ってます。

それではまたお会いしましょう〜♡

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→ https://76auto.biz/ideal_life/registp/entryform4.htm

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→ https://note.com/saori_kan0623/n/n352e6c48fb9e
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投稿者プロフィール

SAORI

神﨑 さおり（かんざき さおり）
株式会社フォーマルハウト 代表取締役

1985年 福岡県生まれ。

大学卒業後、大手生命保険会社・人材紹介会社にて約15年間勤務。
営業・マネジメント・人材育成などの実務に携わる。

成果を求められる環境で経験を重ねる一方で、
「結果だけでは満たされない違和感」をきっかけに、
人生や意識の在り方、世の中の森羅万象の仕組みそのものを探究するようになる。

心理学・脳科学・占星術・思考構造・現実創造の仕組みなどを通して、
人がどのような意識状態で人生を選び、現実を創っているのかを研究。

現在は
霊性開花（魂・意識・現実を一致させ、愛と調和の意識で人生を創造する技術）
自己統合
意識構造の再設計

を軸に主に個人セッションを行っている。

答えや正解を与えるのではなく、
その人自身が人生の主導権を取り戻し、
本当のゴールや感覚を思い出していくプロセスに伴走することを大切にしている。

保有資格
・全米NLP協会認定 NLPマスタープラクティショナー
・日本NLP協会認定 NLPマスタープラクティショナー

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